.

.
أخبار الإنترنت
recent

طريقة حماية العين من الإستخدام المطول للهاتف أو الحاسوب

كتر إستعمال الهواتف والاجهزة اللوحية التابلت وكثر معها مشاكل العين خصوصا في الليل، ووفقا لبعض الدراسات التي أجريت على العديد من مستخدمي أجهزة الهاتف والأجهزة اللوحية ومفادها أن الضوء الأزرق المنبثق من الهاتف والكمبيوتر اللوحي يمكن ان تضر الخلايا العصبية للشبكية العين.
الضوء الأزرق أيضا يقلل من إفراز هرمون الميلاتونين وهو هرمون تفرزه الغدة الصنوبرية وهي غدة صغيرة قطرها 7.2 ملم في الإنسان توجد في المخ، مما يجعل من الصعب عليك أن تنام بعد النظر في هاتفك وحاسوبك لفترة طويلة في الليل.




طريقة التقليل من خطورة الهاتف أو الحاسوب على العين

الإهتمام بصحة العين يجب أن تكون من الأولويات التي يجب علينا الإهتمام بها لذلك فإليك بعض النصائح الطبية والتقنية لحماية النظر من أضرار الحاسوب :

- تحريك العينين بعيدًا عن الشاشة وغلقها لمدة خمس دقائق كل ساعة
- شرب الماء والسوائل بكثرة لتقليل جفاف العين والمحافظة على ترطيبها.
- تناول الخضروات والفواكه المفيدة والتى تحتوى على الفيتامينات الهامة لصحة العينين.
- فترة راحة كل ساعتين بحد أقصى
- تنظيف الشاشة من وقت لآخر فالغبار المتكون على الشاشة يساعد فى عدم توزيع الإشعاع المنبعث.
- وضع الشاشة بالنسبة للعين مهم جدًا فالمسافة بينك وبين الشاشة يجب أن تكون حوالى نصف متر ، والعمل على ضبط وتحريك الشاشة بحيث يكون مستوى عينيك اعلى من مستوى الشاشة.
- إستخدم إضاءة مناسبة فى البيئة المحيطة بالجهاز لاتكون قوية أو ضعيفة.
- إذا كانت الشاشة تعكس الإضاءة فعليك تحريك الإضاءة بعيدًا عنها أو وضع فلتر خاص بذلك فالإضاءة المنعكسة تؤثر سلبًا على عينيك. 
- إرتداء نظارات تقلل من حدة الأشعة الصادرة من الحاسوب PC Glasses
- النوم أفضل شئ يمكن أن يعطى عينيك فترة راحة بعد مدة طويلة من العمل على الأجهزة.
- الأطفال الأقل من 7 سنوات لا يجب أن يبقوا أمام الكمبيوتر لأكثر من ساعة يومياً مقسمة على 3 مرات فى كل مرة 20 دقيقة 
- يجب تخصيص فترات محددة لإستخدام الحاسب وعدم الإفراط فى إستخدامه كوسيلة وحيدة للترفيه عن النفس، 
برامج تقنية لحماية العين عند إستخدام الحاسوب

برنامج F.lux   لحماية العين أثناء إستخدام الكمبيوتر


وهو الاشهر في القيام بمهمة حماية العيون من اضاءة الشاشة التي تلحق الضرر بالأعيُن  وهو برنامج مجانى لضبط إضاءة الشاشة بشكل آلى حسب الوقت لنظام الويندوز ففي وقت النهار تكون إضاءة الشاشة عالية حتى تكون مناسبة للجو الخارجي وفي المساء يقوم بتقليل الإضاءة .

تطبيق Night Mode لحماية العين أثناء إستخدام الهواتف

تطبيقات أندرويد لحماية العين أثناء إستخدام الهواتف الذكية والأجهزة اللوحية
تطبيق مجانى يساعد فى حماية العين اثناء استخدام الهاتف عن طريق إجراء تعديلات علي إضاءة الشاشة وتغيير لونها. 
رابط تحميل من متجر الجوجل بلاي Night Mode
Tech Nech

Tech Nech

إسمي الكامل عزالدين نكاد ، مغربي الجنسية ، عمري 26 سنة ، أعيش و أعمل في ألمانيا ، أدرس قسم المعلوميات الإبتدائي في إحدى الجمعيات الخاصة أعشق التدوين المعلوماتي ومهتم بكل ما هو جديد في عالم التقنية

ليست هناك تعليقات:

إرسال تعليق

يتم التشغيل بواسطة Blogger.